От древни време този плод се свързва със здравето
Смокините от антични времена се свързват със здраве. Те порастват нормално в Средиземноморието и Близкия Изток - места, които са сухи, горещи и доста слънчеви през по-голямата част от годината. Смокинята е с размера на палец. Има зелена или лилава ядлива кора и е цялостна със семки. Плодът ѝ е меснат, мек като консистенция и има сладостен усет. Присъства в доста здравословни и диетични менюта. Тя задоволява желанието за банкет на сладко, като в същото време доставя и потребни субстанции на организма.
В индийската медицина смокинята се употребява за лекуване на положения, които засягат дихателната, имунната, ендокринната, репродуктивната и храносмилателната система.
Ето на какви изгоди можем да разчитаме хапвайки смокини:
1. Подобряване на храносмилането - храносмилателните проблеми варират от диария до запек. Консумацията на смокини усилва приема на фибри. Естествен пребиотик са и подобряват цялостното здраве и функционалност на червата.
2. Регулиране на високото кръвно налягане - една от аргументите за високото кръвно налягане е дефицитът на калий и прекомерният банкет на натрий. Смокините са богати на калий и с потреблението им може да се поправя този дисбаланс.
3.Увеличаване на костната компактност – смокините са добър източник и на калций. Комбинацията от калий и калций може да предотврати положения като остеопороза. Калцият е систематичен съставен елемент на костите. Увеличаването на приема на калций при деца и юноши усъвършенства костната минерализация.
4. Смокините са богати на мед - медта е жизненоважен минерал, който взе участие в редица процеси в човешкото тяло: оказва помощ на метаболизма, създава сила, образува кръвни кафези, съединителни тъкани и невротрансмитери.
5. Смокините са изключително богати на витамин B6 - той е основен витамин, който оказва помощ на тялото да разгради признатите белтъчини, също по този начин има и доста значима роля за функционалността и здравето на мозъка.
Една приблизително огромна смокиня съдържа около 37 ккал, 10 г въглехидрати, 8 г захар, 1,45 г фибри, 0,5 мг натрий и с изключение на изброените минерали и витамини още витамин А, витамин С, желязо и магнезий, което ги прави потребен десерт.
Смокините са здравословни в умерени количества, написа puls.bg. Препоръчително е порцията да е лимитирана до 1 смокиня поради наличието на захари в плода и риска те бързо да се натрупат в организма и да се увеличи кръвната захар.
В индийската медицина смокинята се употребява за лекуване на положения, които засягат дихателната, имунната, ендокринната, репродуктивната и храносмилателната система.
Ето на какви изгоди можем да разчитаме хапвайки смокини:
1. Подобряване на храносмилането - храносмилателните проблеми варират от диария до запек. Консумацията на смокини усилва приема на фибри. Естествен пребиотик са и подобряват цялостното здраве и функционалност на червата.
2. Регулиране на високото кръвно налягане - една от аргументите за високото кръвно налягане е дефицитът на калий и прекомерният банкет на натрий. Смокините са богати на калий и с потреблението им може да се поправя този дисбаланс.
3.Увеличаване на костната компактност – смокините са добър източник и на калций. Комбинацията от калий и калций може да предотврати положения като остеопороза. Калцият е систематичен съставен елемент на костите. Увеличаването на приема на калций при деца и юноши усъвършенства костната минерализация.
4. Смокините са богати на мед - медта е жизненоважен минерал, който взе участие в редица процеси в човешкото тяло: оказва помощ на метаболизма, създава сила, образува кръвни кафези, съединителни тъкани и невротрансмитери.
5. Смокините са изключително богати на витамин B6 - той е основен витамин, който оказва помощ на тялото да разгради признатите белтъчини, също по този начин има и доста значима роля за функционалността и здравето на мозъка.
Една приблизително огромна смокиня съдържа около 37 ккал, 10 г въглехидрати, 8 г захар, 1,45 г фибри, 0,5 мг натрий и с изключение на изброените минерали и витамини още витамин А, витамин С, желязо и магнезий, което ги прави потребен десерт.
Смокините са здравословни в умерени количества, написа puls.bg. Препоръчително е порцията да е лимитирана до 1 смокиня поради наличието на захари в плода и риска те бързо да се натрупат в организма и да се увеличи кръвната захар.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ